高品質マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを選ぶ際のポイントをお教えします

最初に「マルチビタミン」には天然の野菜や果物から抽出された物と石油などから人工的に抽出されたものがあります。

本来「栄養を摂る」というのは野菜や果物、肉、魚などの食物から充分な栄養を摂るのが理想です。
ですが、それがなかなかできないから、サプリメントで補うわけです。
その意味では、サプリメントでビタミンを補うのであれば石油由来の物より、天然由来の物が良いのは当然ですよね。

さらに、普段食べる野菜なども、大量の農薬漬けの物よりオーガニックの物の方が健康に良いですよね。
サプリメントから栄養を摂るにしても、同じ考えです。サプリメントも、オーガニックな野菜や果物などを原料にした “オーガニックサプリメント” が良いとなりますよね。

ホールフードの原料

では、ここでさらに上質なサプリメントを見極めるために知っておくべきことが「ホールフード」
普通のオーガニックサプリメントは、オーガニックな原料を使っているのはわかりますが、原料の「種」や「皮」「根っこ」までは使っているのでしょうか?

「ホールフード」サプリメントは、そのすべてを使っているのです!

マルチビタミンとホールフード

ホールフードとは、野菜や果物の「種」や「皮」「根っこ」も、丸ごと使って栄養素を抽出した物ということです。
特に、果物の「皮」部分の栄養素は、果実よりも良いと言われています
最高の原料を選ぶなら栄養素を余すことなく抽出したサプリメントがいいですよね。

だからこそ「オーガニックサプリメント」ではなく「ホールフード」を謳っているサプリメントの方が栄養価が高いのです。

ここで知っといていただきたいのが、
天然の野菜や果物から抽出した原料は、石油由来のマルチビタミンより吸収が遅いと言うことです。

言い換えると「ゆっくり体内に吸収される」という意味です。

「ゆっくり体内に吸収される」ということは、体内にとどまっている時間が長いと言うことになります。

栄養士のお墨付き

石油由来の水溶性ビタミンは、吸収が早い為、一気に体への効果は期待できますが、
一方で、体内が過剰摂取と判断してしまい、尿と一緒に排出されちゃいます。

ビタミン系のサプリメントを飲んだ後、おしっこがいつもより黄色くなった
という経験はありませんか?

その経験は、摂取したビタミンや栄養素が尿と一緒に排出されているからなのです。

仮に、含有量100mgと書いてあるサプリメントでも、もしかしたら50mgは吸収されず排出されちゃっているかもしれない…という事です。

もったいないですよね。
天然の原料から作られたサプリメントであれば、石油由来の水溶性ビタミンよりもゆっくり吸収されますので「摂取したビタミンや栄養素が尿と一緒に排出されちゃう」といった無駄が軽減されます。

ここまで読んでいただいた方は、
  • 原料は天然由来成分
  • オーガニックの原料を使った「ホールフード」を謳うサプリメント
  • が良いということがお分かりいただけたのではないでしょうか?

本物のマルチビタミンと言えるのは?

ですが、さらに!

栄養素をできるだけしっかりと体内に吸収されるように工夫されているサプリメントがあります。

上記の条件に併せて、
乳酸菌と酵素を配合したサプリメントです。

乳酸菌を加え、発酵させることにより栄養素はさらにアップします。
酵素は消化酵素と代謝酵素の2種類ありますが、消化酵素は食べたものを栄養素として体内で吸収できるようにする役割を担っています。

つまり、天然の野菜や果物から抽出された原料を、乳酸菌で発酵させ栄養価をさらに上げ、そして酵素を配合したサプリメントが高品質のマルチビタミンサプリメントということなのです。

一方で、ミネラルの方は「キレート製法」を施しているサプリがお勧めです。

キレート製法とは、ミネラルを特定のアミノ酸でコーティングし、吸収率を何倍にもアップさせたものです。
一般的にミネラルは吸収率が極端に低く、良くても十数%程度だと言われています。
そこで開発された技術が、この「キレート製法」です。

特許の関係上なのか?残念ながらこの製法は日本のメーカーでは使用できないそうです。

まとめると、最高級のマルチビタミン&ミネラルの条件は
  • オーガニック原料を使用したホールフードサプリメント
  • 乳酸菌、酵素が配合されている
  • ミネラルはキレート製法を施している

この3つをクリアしている物となります。

マルチビタミン&ミネラルサプリの価格はピンからキリまで。
その理由は、安価な石油由来の物から上記の様なサプリと、ピンからキリまであるからです。

安いからと思って飛びつくと
摂取した多くの成分が吸収されずに、尿と一緒に排出されてしまっている事を考えるともったいないですね。

健康を目的にマルチビタミン&ミネラルを買う際、安い物を買うなら買わない方が良いかもしれません。
その分、しっかりとオーガニックの野菜を食べるとか、食生活を見直す方がむしろ良いかもしれません。

このサプリががおすすめ


ちなみに私の調査した結果お勧めなのが、ドクターズチョイスのマルチビタミン&ミネラル


さすが、品質世界No.1を自負するメーカーらしく、やはりこの条件をクリアしています。

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